Оплата Доставка Подарочная карта Скидки Карта сайта   Вход    Регистрация Моя корзина [0]
Физикатела Курьерская доставка по Москве и Санкт-Петербургу.
Доставка в любой регион России и СНГ.
Заказ по телефону в Москве: 8 495 720-14-51,
регионы: 8 800 555-67-97 с 10:00 до 19:00
Как оформить заказ?

Физика Здоровья 24/11/2011

 

Известно, что организм женщины функционирует в каждом возрасте по-своему и потому, в 20, 30, 40 или 50 лет потребность в витаминах различная. Порой, женщина просто повинуется сигналам своего организма и перестраивается на другой рацион. Но зачастую все-таки эти сигналы остаются незамеченными, и женщина продолжает питаться как раньше и вести прежний образ жизни. В этой статье речь пойдет о том, как возраст влияет на организм, и какие витамины для женщин будут положительно влиять в том, или ином возрасте.

 

Всего в диетологии имеется два направления. Те, кто относится к традиционной ветви, полагают, что витамины следует получать исключительно из натуральных продуктов. То бишь из овощей, фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов. А всем привычные витамины в таблетках необходимы лишь тем, у кого имеется их серьезная нехватка.

 

Те, кто относится к так называемой авангардной группе, считают, что витамины следует употреблять в комплексе и что лучшие витамины для женщин следует подбирать тщательно. По их мнению, именно такие витамины способны помочь организму справляться с нынешней экологией, питанием и стрессами. И действительно, в наше время на человеческий организм обрушилось слишком много проблем, справиться с которыми ему все сложнее и сложнее. Именно поэтому, стоит приобретать комплекс витаминов для женщин, которые восполнят весь их недостаток в организме. Но купить витамины в аптеке не так просто. Необходимо обращать внимание не только на состав, но и на то, каким образом получены данные витамины, потому что чаще всего встречаются витамины, полученные химическим путем.  Более того,  для каждого возраста имеются свои показания. Далеко не все витамины способны принести положительный результат на здоровье.

 

Витамины для молодых женщин от 20-30 лет

В этом возрасте каждая девушка переживает особый период своей жизни. Именно сейчас  она покидает родительский дом, выходит замуж, у нее появляются дети. Другими словами, данный период стрессов и жизненных перемен. Из-за этого ухудшается психологическая устойчивость, в организме происходит очень серьезный гормональный сбой.

 

В этот период следует употреблять такие витамины для женщин как:

•        Витамин Е. Этот витамин необходим для удачного зачатия и вынашивания ребенка. Получить его можно как в натуральных продуктах – оливковое масло и авокадо, так и в таблетках. Принимать их стоит только после согласования с врачом.

•        Фолиевая кислота. Она незаменима при развитии нервной системы у плода при беременности. Содержится она в шпинате, бобовых, в дрожжах и в брокколи. Особенно важно употреблять ее до беременности.

•        Витамин С. Этот знаменитый витамин незаменим в любом возрасте, поскольку играет очень важную роль при стрессах. Также он необходим и для синтеза гормонов коры надпочечников. Получить витамин С можно из кислых овощей, фруктов, из зелени, киви и лайма. Врачи рекомендуют проходить курс витамина С два раза в год – в ноябре и в феврале.

•        Витамин В12. Все витамины группы В это неотъемлемая часть у тех, кто ведет активный образ жизни. Дело в том, что эти витамины принимают активное участие при синтезе гемоглобина. А он, как известно, влияет на поступление кислорода в клетки. Находится этот витамин в мясе, рыбе и в свиной печени. Но следует знать, что усваивается витамин В только в комплексе с витамином С. Купить витамины для женщин можно в любой аптеке.

 

Витамины для женщин от 30-40 лет

Казалось бы, это самый спокойный возраст женщины. Дети выросли, в семье стабильность, все идет четко по графику, и поводов для нервов нет. Но именно сейчас начинают появляться первые признаки старения и увядания кожи. Так какие витамины принимать женщине на данном периоде ее жизни?

•        Витамин А. Витамины для женщин после 35 обязательно должны содержать витамин А. Благодаря нему можно значительно снизить скорость старения клеток. Найти его можно в сливочном масле, в жирных сортах рыбы, в печени (куриная или телячья), в желтке яиц. Провитамин А можно получить из болгарского перца и моркови. Только следует учесть, что усвоение происходит только в сочетании с жиром. Поэтому капелька растительного масла только улучшит эффект. Также следует знать, что в чистом виде витамин А может вызвать головную боль, поэтому употреблять его следует только по назначению врача.

•        Витамин В. Витамины для женщин после 30 должны содержать и этот витамин, поскольку он         помогает работе мозга. Содержится в цельнозерновом хлебе, в орехах, шпинате и в сладком перце.

 

Витамины для женщин от 40-50 лет

Как говорят эзотерики, женщина в 40-50 лет обретает духовность. То предназначение, которое выпало на ее долю (рождение детей) она уже выполнила. Теперь в ней открываются новые таланты. В таком возрасте происходит очень бурная перестройка гормонов, поэтому и самочувствие, и настроение у женщины резко меняется.

 

Витамины для женщин 50 лет – это обязательный элемент, поскольку сейчас организм испытывает большие перемены.       

•        Витамины А, В, С, Е и D. Поскольку в этом возрасте у женщины происходит антиканцерогенное действие, эти витамины помогут не откладываться холестерину в кровеносных сосудах. Эти витамины для женщин после 40  можно получить, если употреблять подсолнечное и оливковое масла, яичные желтки и орехи. Кстати, такой витамин как В образуется если находиться на солнце. Таким образом, летом нужно не менее 30 минут загорать, а зимой два раза в месяц ходить в солярий для легкого загара.

Теперь, жирные сорта рыбы, которые диетологи так рекомендовали употреблять, женщине кушать не стоит. Все из-за того, что эта рыба накапливает в себе яд диоксин.

•        Фолиевая кислота. Это лучшие витамины для женщин 45. При помощи них можно значительно снизить климактерические  тяготы и улучшить свой гормональный фон. Содержится в свекле, в салате рукола, в петрушке и в телячьей печени. Кстати, соя также очень благоприятно влияет на женщину в период климакса благодаря содержанию в ней фитоэстрогенов.

 

В добавок к витаминам необходимо добавлять и минерал селен. Он предотвращает развитие раковых клеток.

 

Теперь вам известно, какие лучше витамины для женщин стоит употреблять и когда это делать.  Если витаминов в организме все-таки не хватает, то врачи рекомендуют употреблять комплекс витаминов. Например, Now Eve или Optimum Nutrition Opti Women.